心理學：容易焦慮的人，都有一個不太健康的習慣

容易焦慮的人，都有一個不太健康的習慣——過度思考。

他們就像反芻的牛一般，有事沒事都咀嚼過去的遺憾、未來的恐懼，以及當下的不穩定，越回味越焦慮。

時間久了，他們就會深陷焦慮的泥淖無法自拔，自動屏蔽別人的建議，不理會別人伸出的搭救之手，一輩子都得不到救贖。
過度思考根據2022年《中國精神衛生調查》數據顯示，我國焦慮症終身患病率為7.6%，即約1.05億人在一生中可能患病。
而在2023—2024年《心理學藍皮書總報告》顯示，中國18歲—25歲群體檢測出焦慮症為24.6%；
也就是說，4個人中就有1人長期處於焦慮狀態，並且，隨著年齡增長，這一檢測率還會上漲。