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3. 保持良好的生活習慣
規律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，建議每天保持7~9個小時的高質量睡眠，有助於維持腎臟正常的生理功能。
戒煙戒酒，避免過度勞累，避免久坐，減輕腎臟負擔。
4. 適量運動
適量運動有助於促進血液循環，改善新陳代謝，減輕腎臟負擔。
建議每周堅持參加150分鐘以上的中等量有氧運動，可選擇適合自己的運動方式，適當加強腰部鍛鍊，如瑜伽、太極拳、八段錦、仰臥起坐等。
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5. 避免亂用藥物
非甾體類抗炎藥、利尿劑、免疫抑制劑、抗腫瘤藥等長期服用會造成腎損傷。
6. 關注尿液，定期體檢
重點關注尿液的顏色、氣味等情況。
一旦尿液出現異常，如顏色明顯加深、有明顯泡沫等，應及時就醫，檢測腎臟情況。
定期體檢，腎臟疾病高危人群要重點進行尿常規檢查、腎功能檢查、腎臟超聲檢查等，尤其是有腎臟病家族史者、糖尿病患者、痛風患者、肥胖人群等。
經常服用抗生素等藥物的人，最好每半年檢查一次。
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