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如果你已經50-80歲
別再粗茶淡飯過日子
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的存在，讓很多老年朋友以為「粗茶淡飯」才是健康長壽的唯一正解。
只吃菜不吃肉，就能延年益壽，少得病。
但實際上，真正健康的飲食並非粗茶淡飯，而是要科學搭配。
中國居民平衡膳食寶塔建議，每天應吃300~500克蔬菜，120~250克魚、禽、肉、蛋等動物性食物。
人過六十，更要注重營養，所以不要盲目的粗茶淡飯。
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如果你已經50-80歲
別再粗茶淡飯過日子
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的存在，讓很多老年朋友以為「粗茶淡飯」才是健康長壽的唯一正解。
只吃菜不吃肉，就能延年益壽，少得病。
但實際上，真正健康的飲食並非粗茶淡飯，而是要科學搭配。
中國居民平衡膳食寶塔建議，每天應吃300~500克蔬菜，120~250克魚、禽、肉、蛋等動物性食物。
人過六十，更要注重營養，所以不要盲目的粗茶淡飯。